microcom - dobra i tania strona internetowa

microcom - dobra i tania strona internetowa

Co dobrego dają orzechy?

Co dobrego dają orzechy?

Wiele osób ma każdego poranka dylemat – co zjeść na śniadanie? Problem ten nabiera znacznie na sile zwłaszcza w sytuacji, w której okazuje się, że budzik zadzwonił za późno. Wówczas śniadanie najczęściej jest zupełnie pomijane. A to jest kardynalny błąd, ponieważ bez śniadania organizm człowieka nie otrzyma niezbędnej energii do działania. Jak można usłyszeć od wielu ekspertów od zdrowego stylu życia, śniadanie powinno być kaloryczne. Warto w tym miejscu wspomnieć, że mnóstwo kalorii zawierają w sobie niepozorne orzechy włoskie.

 

W ramach śniadania można je dorzucić do musli. Orzechy włoskie wartości odżywcze. Kalorie to jedno, warto jednak także przyjrzeć się pozostałym wartościom odżywczym jakie można znaleźć w orzechach włoskich. Na pierwszy plan wysuwają się dobre tłuszcze – jest to ponad połowa orzecha włoskiego. Drugim istotnym elementem jaki występuje w orzechach włoskich jest białko – główny budulec mięśni. O wzbogaceniu codziennej diety w większe ilości orzechów powinni pomyśleć szczególnie wegetarianie oraz weganie, którzy zrezygnowali z białka pochodzącego z produktów zwierzęcych.