Jak przebrnąć przez okres jesienno-zimowy?

Jak przebrnąć przez okres jesienno-zimowy?

Koniec lata to dla wielu z nas czas zmian. I to niestety na te gorsze. Brak promieni słonecznych daje się we znaki. I choć wcześniej narzekaliśmy na upały nie do zniesienia to tęsknimy choć za jednym słonecznym dniem. Okres jesienno-zimowy faktycznie zaliczyć możemy do pewnego wyzwania. Warto mieć na uwadze, że dzieci również ciężko przechodzą ten czas. By przebrnąć ten czas warto urozmaicić swoją dietę w zdrowe produkty. Najlepiej gdyby były to owoce i posiadały wiele cennych składników.

 

Zatem, które owoce mają najwięcej witamin? To wszystko zależy od tego jaka witamina nas interesuje. Szukasz witaminy C w owocach? Tu najlepiej sprawdzą się polskie truskawki. Kiedy jednak za oknem śnieg w sklepach znajdziemy głównie truskawki z Hiszpanii. Mimo to nie warto z nich rezygnować. We wspomnianym okresie potrzebujemy jak nigdy witamin, które znajdziemy właśnie w owocach. Mając dzieci również powinniśmy im podawać w tym czasie owe produkty. Nie zawsze musza się one pojawiać w formie w jakiej je kupujemy. Róbmy z nich soki, mieszajmy z innymi owocami i zdrowymi dodatkami, dzięki którymi chętnie je spożyjemy.